老けない男の特徴とは？【美肌を目指せ】肌を劣化させる５つの要因！

老けない男の特徴には、ファッション・髪型・体型など関係しますが、ここではお肌について詳しく見ていきます。

若く見られる特徴、それはお肌が綺麗でいる事。

若いころはお肌が綺麗でも、年齢を重ねるとお肌の悩みも出てきます。

美しいお肌を手に入れ、老けない男を目指して行きましょう。

【若く見られる男性の特徴】肌の劣化を防げ！

お肌に悪い影響与える原因は大きく分けて２つあります。

• 外からの刺激「外的要因」
• 内からの刺激「内的要因」

それぞれ詳しく見ていきましょう。

肌を劣化させる「外からの刺激」

外からの刺激１．乾燥

一番外側の角質層と言われる部分は、水分の保持や外部から刺激（紫外線・ほこり・細菌）から皮膚を保護しています。

お肌が乾燥すると皮膚を保護してくれる機能が壊れ、保湿効果・バリア機能が低下します。

水分を保持できなくなった肌は光の反射量が減り、くすんで見え肌表面が硬くなりシワの原因もなります。

外からの刺激２．酸化

酸化とは「お肌がサビて老化する事」を言います。

そのサビの原因が「活性酸素」です。

その考えは危険です。

活性酸素は体内に侵入した細菌やウイルスを退治するなどの、「免疫機能」「感染防御」に大きく関わっています。

私たちが呼吸で取り込んだ酸素の約２％程が、活性酸素に変化します。

この酸化力の強い活性酸素が、細菌やウイルスを退治してくれています。

活性酸素が必要以上に増えすぎてしまう事、これが問題です。

この活性酸素は非常に不安定なので、元気で健康な細胞までも酸化（体をサビさせる）させてしまします。

もちろん体には「抗酸化作用（酸化を抑える）」の機能が働いています。

ですが長期的にこれらが続くと、活性酸素の量が多くなり、抗酸化作用が間に合わずお肌に受ける事も。

酸化が始まると、次々に連鎖反応が起こるので注意が必要

外からの刺激３．紫外線

米国皮膚科学会では、老化の８０％が紫外線（光老化）が原因と言われています。

紫外線は、シワ・たるみ・毛穴のひらき・シミ・そばかす・日焼け等のあらゆる肌トラブルを引き起こします。

紫外線の種類によっては真皮まで到達し、お肌の弾力を保つ繊維を変性させます。

過度に浴びすぎると、バリア機能が低下し乾燥を引き起こすので注意。

生活紫外線と言われるUV－Aは、年中降り注ぎますが特に４月～９月にかけて多くなります。

肌を劣化させる「内からの刺激」

内側からの刺激４．過度なストレス

外からの悪い刺激が負担となり、引き起こされる体の変化が「ストレス」です。

• 物理的・・・暑い・寒い・騒音など
• 科学的・・・タバコのにおい・化学物質の目や喉への刺激など
• 社会的・・・人間関係・お金の悩みなど

このような有害な刺激（ストレッサー）を受け続けると、お肌にも不調が起こります。

長期的に受ける過度なストレスは、血管の収縮・ホルモンバランスの乱れ・免疫機能の低下などで肌の老化が加速します。

毛細血管は年齢と共に減少していくと言われているので、酸素や栄養が届かなければハリや弾力が低下。

男性ホルモンの分泌が増え、ベトベトになりニキビが出来やすく。

お肌のターンオーバーも乱れ、健康なお肌を保ちにくくなります。

内側からの刺激５．偏った食事

不規則で偏った食事、糖質・脂質が多い食べ物・刺激が強いものがばかりを取りすぎると、肌の状態が整いません。

先ほど活性酸素のお話をしました。

糖質が多い穀物（ご飯やパン・麺類等）の食事や、油物（特に古い油で調理したもの）ばかりの食事は活性酸素を増やします。

逆に抗酸化作用のある栄養素「ビタミンC」「ビタミンＥ」「ミネラル」「カロテノイド」このようなものが挙げられます。

これらが代表的な抗酸化作用のある食品です。

栄養バランスのが取れた食事を心掛ける事で、内側からお肌へ良い影響を与えていきましょう。

【まとめ】老けない男の特徴とは⁉

お肌を劣化させる５つの要因を詳しくみていきました。

それを踏まえた上で、この話をまとめます。

老けない男の特徴として「お肌が綺麗」な事。

それだけで清潔感を与え、女性受けも良くなり、ビジネスの場でも相手に良い印象を持ってもらいやすいメリットがあります。

最近では、お肌に自信がない男性が多くなってきているそうです。

スキンケア以外でも、お肌のサポートのしていく事が重要。

「外面から内面」「内面から外面」を整え、美肌を目指して行きましょう。